پیامدهای خوابیدن جلوی باد پنکه و کولر - کیوسک خبری آشنا

در روزهای گرم تابستان هیچ چیز به میزان نوشیدن یک شربت خنک زیر باد کولر و پنکه در ساعات میانی روز نمی چسبد. اما آیا در شب های گرم تابستان خوابیدن زیر باد کولر آبی هم پیشنهاد خوبی است؟ در ادامه به پیامدهای خوابیدن زیر باد کولر و پنکه اشاره می کنیم و پیشنهادهایی برای خنک شدن داده ایم که به درد این روزها می خورد:

چرا از پنکه خوشمان می آید؟

گفته می گردد که پنکه انرژی کمتری مصرف می نماید و خوابیدن زیر پنکه و کولر باعث می گردد احساس گرما نکنیم و راحت تر بخوابیم اما روشن بودن وسیله سرمایشی باعث می گردد چند بار از خواب بپرید و احساس خشکی عضلات به سراغتان بیاید و از طرفی به علت خشکی مخاط بینی و خشکی چشم مسائلی برایتان به وجود بیاید. اگر خشکی بینی و مخاط شدید گردد، بدن عکس العمل نشان می دهد و آغاز به فراوری ماده مخاطی برای جبران آن می نماید. به همین علت شما بیشتر دچار آبریزش بینی و سردردهای سینوسی می شوید. از طرفی برای کسانی که همسایه پرسروصدایی دارند صدای پنکه یاری می نماید صداهای پس زمینه مانند صدای خودرو، سر و صدای حرف زدن و ... گرفته گردد.

مسائل خاص برای افراد خاص

افرادی که هنگام خواب دهانشان باز می ماند و کسانی که در خواب با دهان نفس می کشند، ممکن است در اثر باد پنکه و کولر به شدت دچار خشکی دهان و گلو شوند. یک لیوان آب در کنار تختخواب می تواند به این موضوع یاری کند.

این افراد جلوی باد پنکه و کولر نخوابند:

افراد که دچار آلرژی هستند

افرادی که دچار بیماری های تنفسی و آسم هستند

افرادی که پوست خشکی دارند

افرادی که سردردهای سینوسی دارند و دچار خشکی سینوس هستند

ترفندهایی برای نجات از گرما

از پارچه های پنبه ای برای روبالشی و تشک استفاده کنید.

روتختی پنبه ای با رنگ روشن و بسیار سبک برای تنفس و جریان هوا در اتاق خواب بسیار مناسب است.

رو تختی و روبالشی خود را برای چند دقیقه در یخچال یا فریزر قرار دهید. آن ها را در یک کیسه پلاستیکی بگذارید.این کار شاید نتواند تمام شب شما را از گرما حفظ کند اما برای مدتی گرما و رطوبت اذیت تان نمی نماید.

یک کیسه آب گرم خریداری کنید، در زمستان با پر کردن آن از آب گرم بدون بالا بردن درجه حرارت خانه خود را گرم می کردید. در تابستان آن را پر از آب کنید و در یخچال بگذارید تا شب یک آیس پک راحت برای خواب داشته باشید.

روشی که به آن روش مصری می گویند از این قرار است که یک ملافه یا حوله را در آب سرد قرار می دهند و از آن به اسم پتو استفاده می نمایند.

لباس خود را کم کنید. برای خواب یک پیراهن پنبه ای نرم و یک شلوارک یا زیر شلواری بپوشید.

در نپوشیدن لباس هم بحث زیاد است، برخی بر این کار عقیده دارند و می گویند باعث خنکی بدن می گردد. برخی می گویند در این حالت عرق روی بدن می ماند و به وسیله لباس جذب نمی گردد. این کار را به عهده خودتان می گذاریم تا بر اساس علاقه شخصی خود تصمیم بگیرید.

اگر واقعا گرم تان است و مکانی را دارید برای خود ننو آویزان کنید. خوابیدن در ننو باعث می گردد باد از تمام جهات به بدن بوزد و خنک شوید.

قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید تا از سر تا پا آب بدن تامین گردد. عرق کردن در خواب می تواند باعث کم آب شدن بدن در طول شب گردد بنابراین از قبل کمی آب وارد بدن خود کنید.

حتی لامپ های کم مصرف از خود حرارت خارج می نمایند ، خوشبختانه تابستان ها روز طولانی است و تا حدود ساعت 20 هوا هنوز روشن است. پس تا جایی که ممکن است از نور طبیعی استفاده کنید و هنگام تاریکی هم تا جایی که می توانید فضا را رمانتیک کنید و زیاد از نور استفاده نکنید. یک ملافه مرطوب را جلوی پنجره آویزان کنید تا کل اتاق خنک گردد. نسیمی که به ملافه می وزد خیلی سریع دمای اتاق را پایین می آورد.

تا حد امکان اجاق گاز و وسایل الکترونیکی را روشن نکنید.